【発見】僕も副腎疲労のやつ調べてみました
こんにちは(*^▽^)ﾉ
先日の宣言通りに、オナ禁に関しては情報教材に供給源を絞り、大切なところはメモをとりつつ取り組もうとしています。
初心に戻り、改めて聞き直すと色々と勘違いしていたようで大変でした(￣▽￣;)
('0')/ﾊｲ!
それで、タイトルに「僕も」と言っているとおり、
またstoicmanさんの記事で
「これはやってみたい（調べてみたい）」と好奇心をくすぐられるものがあったので
チャチャッと調べてきました。
結果をご覧になれば分かるのですが、
健康志向で生粋の禁欲紳士のstoicmanさんなので驚き桃の木です。
こちらが僕の診断結果です。
「軽度の副腎疲労」
と診断結果が出ました。
軽度と言えども心配です。
何故なら、
もし癌のような進行形（ステージ有り）だったら根本的に治さんといかん
ということが言えるからです。
曖昧表現なのは、好奇心で突っ走っただけなので具体的に調べていなく、何とも言えんのです。
ただアドバイス欄みて分かったのは、
･血糖値の変動が激しい甘い物とカフェインを控える
･十分な睡眠（個人差アリ）をとる
･心身共に安らげる時間（＝休養）をとる
･定期的な運動習慣を日常に設ける
という、いかにも
「健康オタク」になりましょう！
とも聞き取れるようなアドバイスなのですがこれがなめちゃいかんという事は僕には分かります。
睡眠を怠ると
脳が軽い酩酊状態（＝酔っ払う）のまま非生産的な1日を過ごす
羽目になりますし、
砂糖･カフェインをとりまくると
ボケっとしてストレスホルモンの放出でイライラしてアグレッシブ(っ>ω･)つ)oﾟ)∵になる
のも見え見えですし、
運動してないと
将来ボケ老人になったりネガティヴが蓄積してうつ病カウントダウンが始まる
という事も数々の著書からそれなりに理解しております。
軽度と言えどもこれくらいのアドバイスならぬ
「事前警告」
みたいなものを言われているので早速行動せねばなりませぬ。
砂糖とカフェインについては、現在進行形（これからもずっと！）で自分の出来ることから対処しているので除くとしても、
「休養」と「運動」
をどうにかせにゃあかん！
となりました。
今適当にやってる10分マインドフルネス瞑想やゆったりまったり読書は「休養」の内に入るのか、
ムラっと来た時に行っている腕立て伏せとプランクは十分な「運動」になっているのかとか
色々と考察するものができたのと同時に、
これからどんな習慣を取り付けていこうか
という事を考える良い機会になりました。
この様な結果ではありますが、調べてみて良かったです。
stoicmanさんありがとうございます┏○┓
今日はこのへんで終いにします！
でわ、良きオナ禁ライフを！
