【吉日】ブログを続ける意欲が見つかった話
お久です!
一体何ヶ月失踪してたんだと自分でも思うくらい姿を晦ましていました…
ぶっちゃけ言うといつも通り平常運行で
完璧主義発動
しちゃいまして、
「あれもやらなきゃ〜これもやらなきゃ〜」
で特に締切を決めるわけでもなく、ダラダラやってたら飽きちゃって、2、3日空いたらブログの執筆を放棄すると言う、
僕としては定番の「お堕落コース」に足を踏みいててしまった訳です。
ブログを始めた頃は
「\( 'ω')/ウオアアアアアア!!!ぉぉぉぉ
色んな人居て面白ぇ〜!」
とか
「この知識をブログで提供したいな!」
とか日頃から思ってやってました。
自分で言うのも難ですが、
スタートダッシュは自信あります。
が、継続となると別の話みたいになってしまうのです。
当時はそこら辺の、継続の為の明確な環境づくりやマインド、試行錯誤が足りないのが大きな原因だったかなと思います。
では具体的に、ヘタレのヒデポンはどんなお堕落をしていたのか?
例えば、ブログ記事を練るためだったり、又は直接書き込む時間が(今振り返ってみると)十分すぎるほどあったくせに、大して面白くもない
(時にはエッチな画像………)
などに金よりも大事な時間を浪費してしまった。
という1例がございます…
ちゃんとした目的意識も持たずグダグダ、ダルダルするわけです。
果たしてこの時間に何の生産性や意義があるのでしょう?
何もありません。若さの無駄遣いです。
あと、自己投資にお金を渋るという謎でしかない負のマインドが発動してしまって、迷って時間を使って、やっとのこと金を出すと。
愚行です。ただの。
自己成長を超スピードで成したい時のたったひとつのルール
それは、
エゴもプライドもだらける暇も自己流もなにもかも捨ててその道のプロから忠実に謙虚に言われたことを瞬時にこなす。
たったこれだけです。
コレだけで僕は現時点で人生が見違えるほど変わると今現在、確信があります。
何かを変えたいのに何も投資せず、犠牲にしようとせず、時間や金を渋る。そして結局1日1日が過ぎて、記憶や決意が腐っていって、飽きるなり意欲喪失するなりして忘れるか諦める。
意欲や知識には消費期限があります。
だから「明日やろうは馬鹿野郎」という言葉が存在する訳です。生鮮食品と変わらないので、
1日過ぎただけで、ほんとにほんとに×100
腐敗します。
メチャクソ勿体無い思考回路だと。
よくよく考えてみれば、僕も生意気にもメンターさん相手に、「自分を変えてやる!」と息巻いてたくせに、情報商材を購入する時に
えっ?何でこんなにお金とるの?
って思ったことが少なからずありましたが、
今となっては
馬鹿野郎!!💢
の一言に尽きます。
当たり前じゃん!?気でも狂ったのか??
ビジネスだから商売だからとかそういう次元の話ではなく、情報商材にはある程度時間をかけて培った知識が、情報価値が詰まってるんです。
時間もご多分に漏れず 作る過程で、知識を詰め込む過程でちゃんと使われているんです。
いわば、それを僕のような「ただに近い値段orただで」欲しいと考えて乞食になるあたり、最悪の次元なんです。ものの見方なんです。
仮に、僕視点だけでなく、僕が情報商材を売る側になって考えてみると、
自分で人の成長や自己実現の役に立つであろう商材を、時間使って知恵を絞って、時には修正加えたりしてやっとこさで作り出した努力と犠牲の上で成り立った賜物を、目の前の野郎はズカズカとメールを通して
「何でこんなにお金かかるの?何でタダじゃないの?」って。
はっ?
ってそりゃなりますよ。
総統閣下も激おこぷんぷん丸ですよ。
つまり、僕は主観ばかりで何の価値もない愚痴ばかりを吐いて、相手の立場も考慮せず
何も犠牲にせず、
貰おうとしてた訳です。
甘すぎる所かこれでは
時間泥棒です。
重罪です。取り敢えず液体窒素に頭を埋めて冷やしてください。←
世の中の仕組みは何か対価を払う上で何かを得ているんです。
タダ、オールFreeなんて概念は元々存在しないようなものだと。
「ただ」と書かれている商品にも必ず普段我々が目にすることの無いような所で金がかかっていたり、又はそれに相当する対価が元より支払われている訳です。
お金や時間は天からフワァ〜と天使のように舞い降りてくる訳では決して無いわけです。
えっと、話がいつも通り脱線しましたが、戻すと僕は先月頭の大整理をしました。
・メンター
・マインド
・周囲の環境
・ありとあらゆる選択肢
これら全てを絞って捨てて
「1つ」に短期集中できる状況を作りました。
その過程でこういうものを買いました。
読んで字のごとく、
「欲望をしまい込むロッカー」です。
今まで、クソクソクソどうでもいい事に時間を使い、怠けきった自分へのささやかな愛のあるプレゼントです。
8,000円?9,000円?
安いもんさ。有意義な時間が生まれるのなら。
いいじゃないですか。
スマホやテレビなんていうほぼインプットにしか使えない、かつどうでもいいような情報を受動的にダラダラ「あー今日もかったりーなー、おもしれえー事ないかなー」とケツボリボリしてポテチを抱いて独身男性で過ごすよりはよっぽど自分の為になるんです。本当にテレビは今すぐ捨てた方がいいと思う。
それで、
マジで何でもいいから自分の為になることしろよ自分(号泣)
と思って、ラッキーな事に、このようなグッズに出会えて買った訳です。
よく僕ら勘違いしますが、
金よりも大事なことがこの世には確かに存在します。綺麗事だと思ったのならまずいです。
時間です。それも自分を成長させてくれたり幸せを少しでも感じられるかけがえのない、取り戻しがきかない時間です。
お金は後でもリターンできます。取り戻せます。
「知識」なんていうチート級のコマンドを手に入れたのなら人生困らないほどのお金がひょひょいのひょいと出現します。
人生自分自身で舵取りできるようになったら
「神ゲー」になるんです。
時は金なりではありません。
こうです。金<<<時間
だから、自己投資やその他出資に渋るという事は、その間に戻りもしない、
人生の残り時間を浪費してるんです。
本当にこれで、18歳の夏からは後悔したくないと思うようになりました。後悔先に立たずです。
今では、
貯金とか愚の骨頂
って言って主にAmazonさんを媒体にして情報を買ってます。今は「心理学」に的を絞って買わせていただいています。
このリミッター外れると驚く程にフットワーク軽くなります。
今まで西部劇でズルズルと馬に引きずられている哀れな落ちこぼれカウボーイ崩れをこれでやっと卒業できるんです。
清々しいもんですよ、要らない重荷が外れた時は。今までのくだらない、「常識」なんぞという価値観が壊れる!最高です。
そして、そこで得た知識をここで、これからはアウトプットしていこうという考えです。
むしろ、アウトプットしないと知識は定着してくれません。インプットだけしていては学んだ「気持ち」=自己満足で終わります。
僕がいい例です。
例えば随分昔に説明したアドラー心理学をテーマとした
「嫌われる勇気」「幸せになる勇気」
これ、インプットの段階で5周〜7周もしたのですが、今何を覚えてるかといったら…
・共同体感覚
と
・優越性の追求
と…
・結果論と原因論
と……
あれっ?出てこない??
えっ…ありゃ?ありゃりゃ?ありゃりゃのりゃ??
はい、
ほとんど綺麗さっぱり忘れてます。
まぁ、数ヶ月は経っている訳ですからある程度は忘れてしまいます。忘れるの前提です。
脳ミソは人に話したり、あるいは人に説明できるくらい知識を落とし込もうとして初めて覚えようと、そこで初めて本格的に働いてくれます。
脳ミソは腰が重いんです。頭の硬いジジイの参謀長みたいなものです。
だからこそ、アウトプットできる最強の環境
「ブログ」
があると、必要なんだと今ではしみじみと思います。
ブログを通じて引きこもり脳ミソを外の世界に連れ出してあげましょうって話です。
ブログは自分の為に今までの知識や、それに伴う痕跡をデータ化して、半永久的なインターネットの世界に保存してくれるばかりか、
時として、人脈作りやお互いの価値提供に一役買って出てくれます。win-winです。
忘れて時も、またその記事を自分の復習の為に訪れればいいだけです。
こんなに便利な学び舎はありません!
こう考えれば、時間の節約&有効活用ができます。
今更ながら、
ブログ最強ツールだな!
と痛感したわけです。
そんな感じで、タイトルにある通り、再び
得た知識、試行錯誤の痕跡をアウトプットするためにエンジンかけていければと思いました。
その為に、
・余計な選択肢や環境を残しておかない
・メンター(師匠)や分野は「1つ」に絞って、欲張らず、愚直に忠実にこなす
・やるべき事、やりたい事にフォーカスするためにも習慣などを「自動化」して自分の有限な体力や意志力(俗に言うウィルパワー)などの資源を他に分散することを防止する
ことなどを
今この瞬間から
行動します。
上京開始。狩りの時間です。
舐め腐って「明日でいいや」なんて思ってたら
明日にはまた同じ、日常の延長が手ぐすね引いて待ち侘びています。そうはさせるか!
思い立ったが吉日
思い立ったが翌日
では絶対腐ってます。不味いです。勿体無いことしようとしてます。やる気があるうちに行動しましょう。
最後に各種決定事項を発表したいと思います。
<メンター>
・慶應生わっきー さん
・メンタリストDaiGo さん
<7〜8月の分野>
・心理学
<その他(新規&継続)>
・自重筋トレ+プロテイン
・クールチャレンジ
・禁欲(砂糖禁&オナ禁)
・16時間断食
・対ストレス療法
・マインドフルネス瞑想
・ラジオ体操
・散歩(朝・夜)
はい、今日は以上です。
閲覧ありがとうございました!
【発見】熱情×好奇心×喜び=めちゃ楽しい
こんにちは!こんばんは(´∀`)
オナ禁は大体40日周期まで安定してきました。
次は90日を目安に、オナ禁だけでなく、相乗効果を狙った活動(筋トレ、瞑想、食生活の改善等)を目指してまいります(*`・ω・)ゞ
最近は、半年ぐたらい使い古していたスマホケースが真っ白に燃え尽きやがった(ボロボロ状態)ので、お得意さんのAmazonさんで自分好みのケースに買い換えました( ´﹀` )
早速秒で替えて悦楽に浸っております。
( *¯ ꒳¯*)ムフフ…
さて、僕は今非常に面白いと思った本がありました。
そう、ドラえもんのようなホリエモンとあと筑波大学で何か凄いことやってる(適当)落合陽一さんの共著のことです。
この時代の先端を音速で駆け抜けている2人が(本の中で)ヒュージョンしたらどうなるものかと思ったのですが…
まぁ読んでて飽きない飽きない
商いは飽きない←
主に本書では、現在進行形でAI産業が目まぐるしく発展していく中、
世の中の大半の仕事がAIに肩代わりされると示唆されるなか…
仕事という観点で人生をどのようにクリエイティブしていくのか
をめちゃんこにふんだんに各章で話されています。
いくつかの箇所で、
御二方の人生観や「仕事」の定義、AIと僕達人間の関係予想図などを語られていたりもします。
僕自身、本書に手を出した動機はというと、
というようなものが挙げられます。
ぶっちゃけ最後の好奇心が強いです…
不安如きで叩きのめされる、まだまだ1人のオナ禁ジェントルマンとしては未熟な私…
でも、素直にこの本は再読価値があると思います。
それだけ、本書は先見性と説得力に優れたものだと思ったからです。
お二人共、仕事に関しては(完膚無きまでに)
趣味の延長線上
と主張されています。
そうすると、今巷を賑わせている
- YouTuber
- Instagrammer(インスタグラマー)
- ブロガー
etc…
なんかはまさに
仕事=Enjoy My Life
なのではないでしょうか?
誰にやれと言われた訳でも義務感で漠然とやっている訳でもない。
確かに、仕事にも時には計算が必要だったり、単純作業を強いられるタイミングがあるやもしれませんが、
それらを差し引いても尚、
楽しい、やりがいがある、好奇心をくすぐられる、底知れぬ熱意がある
からやっている。
更に言えば、
読者や視聴者さんに、
金銭や評価というような物質的・外部的な価値だけに限らず留まらず、
知識や共感、喜びの声などをシェアできたり、GIVE&TAKEしていく。
総じて貢献感が生まれる
これって、仕事そのものの存在意義なのではと思います。
楽しい事をやっていれば効率や幸福度も上がる。
好奇心や挑戦心は心の灯火に、
熱意や確かな動機は成長(到達目標)へのブースターになる。
この流れだと、高3坊主が仕事について偉そうに語っているように見えると思いますが、
考えてもみれば、義務や責任感でやらされているような仕事は仕事ではなく、
それはもはや…
強制労働
であって、
本人からしてみれば、
楽しい訳でも面白いことでもなく、精神的苦痛と時間の浪費をただ感じている。
お金という対価の代わりにとても勿体無い私物を失っている。
代替不可能な「時間」を損失している。
例えからしたら、僕自身、学校の国語の時間は苦痛に変わりつつあります。
先生の価値観と僕のそれとが合わなくて、その軋轢で苦しいです。゚(゚^ω^゚)゚。
僕にとっては、ただただ苦い笑顔を作って相槌を打ち続ける50分間です。
うん、もったいない。
日本の集団主義的な学校運営や教育方針(方向性)の存在意義についても、お二人が本書の中で鋭い意見を出されていますが、
僕の思うところはやはり、
強制労働である限り仕事での主観的な幸福や貢献感ってないよね
となるんです。
親に何度となく叱られ、挙句の果て取り上げられたゲーム機、又は現代だとスマホやパソコン。
構わず親元から奪還して、また続きを楽しんだことがあるでしょう
バカになるほど、下手したら寝食忘れて熱中するものがあったのではないかと思います。
雷雨に見舞われようが熱に浮かされようがお構い無し!
僕もその1人でした。
ゲームという物質的な価値観の善し悪しは放っておいて、皆それぞれ
これってスゲーおもしれぇ!
たまんねぇ!もっとやりたい!
ってもんが必ずあると思います。
ここで大切なのは、純粋に自分で行動して、責任を誰に押し付けることもなく、自分主導で舵を取っていることだと思います。
また、楽しい事を熱心にするというのは、
禁欲生活で得た、ミニマリスト(最小限主義者)生活で得た膨大な精神的・物質的エネルギーを昇華
=最大活用→至福
ということになってくるのではないかと考えています。
自分のために至福に満ちた時間を使わせてあげられるということではないかと。
「んなこと言われても、俺は人生生きてきて楽しいことなんて1つもねぇよ!」
ないなら、正直まだ冒険不足です。経験不足です。
僕も正直いってまだまだ外の様々な業界を知らない無知小僧です。
今の世の中、嫌ってほど、うんざりするほど
モノで溢れかえってます。学問1つあげても訳の分からん分野名がゴロゴロ。
日夜世界は大小様々な変化をし続けています。
その中で面白いもんが見つけられないという方が困難を極めると思います。
僕のオナ禁メンターさんの中で、
人生は神ゲーだ
と言われている方がいますが、
僕はこの言葉が好きです。
結局嘆きのヒロイン、悲劇のヒロインになり続けていても、自己成長の欠片にもなりはしません。増して、楽しい訳でもない。非合理的な時間です。
そういう意味でも、考えさせてくれるような言葉です。
最後に、ちょこっと仏教の中で言われていることがあるので紹介してみたいと思います。
生を明らめ、死を明らむるは仏家一大事の因縁なり
単刀直入に意味を(自分なりに)伝えますと、
人は皆平等に死を迎える。肉が腐り落ち、骨の隅々までもが溶け、やがて土に還る。
その様な大自然の営みを、
己が死を冷静に拒まず理解した上で、
怯えて過ごすのではなく、かといって無気力に晒されて虚空の1日を終えるのでもなく、
日々を生きる上で貴方が今「コレだ!」と思えることに情熱やそのエネルギーを注ぎ込みなさい。
決して、今日しか存在し得ない1日というものを怠けて過ごし、また愚かに過ごしてはいけない。
小さい悩み事、小さな欲や執着、自己否定、自惚れ、外部との比較などなど。
これらは総じてネガティブな「暇」に身を晒すが故に起こりうるものであるが、反して、熱心に楽しく、怠けることを知らぬ、精進する者に対しては全くの無力になる。
死と生のどちらをも欠かすことなく、それらを実感して理解した上で、
日々を大事に有意義に過ごそうという心掛けや言動に
真なる自分を、ありのままの自分を発見できる
と解釈しています。
強いていえば、
明日死ぬとしたら今は何をしたいのか。
この自問自答に繋がってくるのではないかと思います。
言うまでもないのですが、同時に多くの人が、目まぐるしい喧騒の中で忘れがちになってしまうこと。
それは、
人生の主人公は誰でもない自分自身
という自覚のこと。
この「主人公」というワードも、実は禅語(仏教の教え)だったりします。
自分が自分の思う通りに生きられない。
それがお前の罪(sin)だぜ!
他の誰かが自分の人生を肩代わりする訳ではありません。
いつも行動の先の責任は自分にあります。
2chやYouTubeといった、インターネットの箱庭でず〜〜っと愚痴や批判を吐き続ける、
先入観や自己否定感で自分の「ダメ」を出来ない理由にして行動しない。
もったいない!
何度でもいいますが、
時間は代替不可能な有限資源
お金は知恵を働かせればかえってきますが、
時間はそうではありません。
人間関係も信頼が崩れてしまうと、
暫く気まずくなったり、喧嘩続きになることはあるかもしれませんが、二度と修復されることがないということはありません。
でも、時間の場合は二度と返ってきません。
貴重な資源、どう使うかは
あなた次第です。
意思決定と行動選択は紛れもなく、いつでもどこでも自分の範疇。指揮権は自分。
その中で、どう自分の人生をアレンジしていくのか。
今を生きていこうとするのか。
結局は、いつだってここに集約されると感じて過ごしています。
ということで…
結論:
どう足掻こうと人生楽しんだもん勝ち
↑前述の「主人公」という禅語+αを大愚和尚さんが丁寧に説明されています。ご参考までに!
以上、下手くそな本紹介と適当な雑談と適当な終わり方でした!
これは、主に自分宛てに書いた記事ですので、
くだらないことを考え始めたらまた戻ってこようと思ってます。
書いてる上ですっかり本のことを忘れていましたが、今1番のオヌヌメ本です。
それでは皆さん、よきオナ禁ライフをm(*_ _)m
Who Dares Wins.(あえて挑む者が勝つ。)
今回は格言・名言2本立て!
過去を振り返るな、未来に期待するな
-堀江貴文-
【好奇心】ビズキャラ性格診断が当たりすぎて怖い
〇〇が当たりすぎて怖いって占いサイトの広告宣伝みたいになってますね…
こんにちは!
&お久しぶりです!(笑)
えっ?お前誰って?
…
……
………
ヒデポンです!オナ禁38日目のヒョロ男です!
え?訳の分からんことの日数は聞いてない?
さて、今回は読者登録させていただいている
「木下コノキ」さんが行っていらした…
マイナビ転職主催の
ビズキャラ性格診断
を好奇心の基僕もつられてやってみました。
コノキさんの記事はコチラになります┏●
やり方は簡単で、生年月日を入れるだけ…
ってそれだけ!?
どうやら、以前プライベートでやったエゴグラムだとかエニアグラムとかとはちょっと違うみたいですね!
んでんで、
動物占いのリニューアル版みたいなもので、12匹60種類の動物に分類されていて、
各動物の性質や特徴からあなたはどんな性格であるのか
を
デデンッ!
と出してくれます。
きっかけは記憶からすっ飛んでしまったのですが、1人で細々とやるのも虚しいと感じたので友達→家族(兄弟、兄妹)を巻き込みました!
それで、僕のはコレです。
パソコンじゃないのでこんな撮り方(貼り方)になります(笑)
波乱に満ちたペガサス
〜天性の発想力とカンだけで自由に飛びまわる〜
うん、波乱に満ちてるの?( ̄▽ ̄;)?
発想力とカンで飛びまわると?
…
…
脳筋野郎かな?(笑)
俺を何度もだすんじゃねぇと言っておろうよおチビちゃん?(殺意)
そんな第一印象を抱きつつ下にスクロール…
当たってるんですねコレが!怖いです…
ペガサス属のトリセツ(説明文)
※こちらは、「マイナビ転職」さんからの引用になります。
温和な自由人で、気安さと近寄り難さが同居した不思議な人です。感受性と想像力に恵まれた強烈な個性を持ち、優れた直感力で勝負するタイプ。気が変わりやすく根気に欠けるところがありますが、鋭い感性で一瞬のチャンスも見逃さず、巧みな話術で相手の心をつかみます。
一見、とっつきにくい印象を与えますが、人なつこく、他愛もないことで感激するなど、感情表現は非常に豊か。オーバーリアクションは神経質で警戒心の強い本心を悟られないようにするためのもの。しかし、一度気を許した相手には、フレンドリーに接し、ざっくばらんになんでも話します。
いっさいの束縛を嫌い、組織やルールが苦手な自由人ですが、臨機応変な対応にとても強く、人間関係はおおむね良好。波風を立てることを好まず、相手に合わせて大らかに対応できます。
ペガサスにとって、「いい仕事」とはイコール「好きな仕事」のこと。毎日同じことを繰り返す単調な作業や細かい規則に縛られる職場では、息苦しいばかり。会う相手もやることも日々変化するような仕事で本領を発揮します。「自由」「刺激」「変化」「集中力」で、大きな成功を手にします。
・気安さと近寄り難さが同居
(友達にはよく機嫌がいい時と悪い時のギャップがあると突っ込まれる)
・感受性豊か(涙脆い、笑い上戸等)
・束縛嫌い(組織向けではない)、反対に自由という言葉には敏感(笑)
・ルーティンに苦手意識アリ、保守より改革!したい?
長〜いトリセツの中で、僕の性格のここら辺(箇条書き)が納得&周囲の人にも指摘されたところです。
クローズアップ
〜僕のトリセツ〜
気安さと近寄りがたさが同居した不思議な魅力を持った人です。
豊かな感受性と逞しい想像力を持った強烈な個性が特徴です。いっさいの束縛を嫌い、ピンとくる感性で見事に仕事を処理するので、よい上司に恵まれれば大成功するでしょう。
気分次第で別人のようになり、運気の影響を受けやすいので人生は波乱万丈です。
明るい人柄で人気があり、巧みな話術で人の心をつかみます。金銭感覚は大雑把です。
・気分次第で別人→結構運ゲー?
・明るい人柄→嫌なことも寝た後はケロっとしてる、気に入った人にはぺちゃくちゃ喋る
・金銭感覚は大雑把→浪費家とケチが混合、優柔不断
波乱万丈と言われるのは環境(運気)の影響を受けやすいというところからみたいですね…
何が向いてる?適職サーチ
以下が向いてるとされてるもの
- コンピュータ関連
- 公務員
- 広告代理店
- 外資系企業
- 警察官
- 外交官
- ソムリエ
うーん、ぱっとしない!
「コンピュータ」には多少なりとも好奇心はあって楽しそうなんですが、
その他は何かね〜ってなりました。
- 外資系企業
と指摘されるより、単純に、
海外の友達とか作ってみたい!
旅行沢山してみたい!
→英語を習得したい
→その他にもスペイン語やロシア語もやってみたい
という構図なら既にあります。
スペイン語やロシア語は完全に趣味からの派生ですが(笑)
そして公務員、アンタはダメだ。
絶対やりとぉないでござる
自由人と出ていてなぜ公務員なのか?
市役所とかで1日缶詰め作業、
書類や人と毎日対面なんて
嫌〜〜〜。゚(゚^ω^゚)゚。
助けて~~!!
謎が深まるぞ!(笑)
えー私的に、個人業とかスゲー面白いんじゃないかと思ってます。
自分の好きな事を仕事にして、関わる人も自分もハッピー!
お互いに利益もあって幸福にも繋がる。
それがいいと思ってます(´∀`)
そんな僕のパワーアップ法
自分の感性で生きる自由人なので、束縛される環境や緊張を強いられる環境にはなじめません。
ユニークな発想力を持っているので、自分の感性に合った仕事に就けば才能が一気に開花します。統率力はありませんが、不思議と人望があるので人が集まってきます。
波乱万丈な星があるので、転職の繰り返しでキャリアアップすることもあります。
これ、
感性にあった仕事につけば
という部分を考えてみると、
やっぱり結構運ゲー要素あるのかなとか思ったりしますが、
同時に、
自分の鋭い感性に素直になれば、大願成就するかもよ?
とも言われてるようで結局嬉しいです(笑)
私が、優柔不断なのは自分の心に素直にアクセス出来てないからかなと考えていた今日この頃。ナイスタイミングですねd('∀'*)
そして、転職の繰り返しですか…
なんか間接的にマイナビ転職さんに
「転職なら私たちに頼って(つ`・ω・´)っオイデ♪」
って言われてるみたいな、メーセージ性ありの一節ですね!検討してみます(笑)
おまけ
家族との相性は?
最後に家族と僕自身との相性を見て終わります!
この、ビズキャラ性格診断は自分の事だけでなく、
・自分と他の12匹との相性
が見れるので迷いなく家族に打ち明けてそれぞれ見てみました!
[人物その1、兄]
動物:狼
関係:ペガサスにとって狼は便利屋。実際頼れる存在であるし、狼もペガサスと共にいると夢が広がるため、自分が利用されていることに気づいても気にしない。関係は長く良好。
[人物その2、弟]
動物:ペガサス←同じ自由主義者!
関係:お互い直感で生きる者どうし、多くを語らずとも以心伝心。
気を遣うこともなく、かつ変人扱い(元々お互い変人なので中和される)もしないのでお気楽な間柄。
しかし、同じだからこそ飽きっぽいペガサス同士空気の様な付き合いになり、あまり長くは続かない。
[人物その3、妹]←よく喧嘩します💦
動物:虎
関係:お互い全く理解不能な間柄。
しかし、虎にとってペガサスはいつも不思議と周囲に居る存在。
ペガサスにとっては、束縛をしない虎の前なら素直に振る舞えることもある。
プラス面だけ見て付き合える貴重な存在でもある。
虎の気持ち一つで関係性はガラリと一変する。
相手の気分次第なのはキツいㅠ_ㅠ
以上です!
因みに皆さんの結果も聞いてみたかったりします!
僕自身、家族や友達と盛り上がったのでオススメですよ(´∀`)
それと、以前のブログ習慣はあまり芳しくなかったので、一新して
興味が湧いたら記事にする
ので完全不定期になります。なんじゃそりゃ。
でわ、よきオナ禁ライフを!
人は心が愉快であれば
終日歩んでも嫌になることはないが、
心に憂いがあれば
わずか一里でも嫌になる。
人生の行路もこれと同様で、
人は常に明るく愉快な心をもって
人生の行路を歩まねばならぬ。
- シェイクスピア -
【思索】ブログというアウトプットを続けるためにはどうするべきなのか
こんにちは&お久しぶりです😅
相変わらずオナ禁生活はガバガバです。
もう立派に季節は春ですから『新しい自分』というものを見てみたいです。自分の力で。
現状、特に目的も定まらず、ぶらり(人生)旅みたいな散策になっています。突き詰めればそれは「暇」なだけなのですが…
変化のない毎日はたまらなくつまらないのですが、かといって具体的にどうこうするというわけでもない…
ちなみに昨日(4/2)が誕生日🎂でした。
のでめでたく?18歳(無自覚)になり、役所から
「選挙の投票に出ろや」
という旨のお手紙をいただきまして、いただいたところで
「政治に興味はねぇ!」
と思うばかりで…
女性になら全然興味はあるんですが。
(;-ω-)ウーン
はてなブログ散策で見つけたKMさんのご立派なシックスパックに見とれつつ、
「くっ、僕だって…!?」
とお腹を見ると
ポチャっとしててシックスパックが陥没しているという惨状に何も言えないという有様(´;ω;`)
- ガリ(BMI値がヤバい)、あばら骨が見えそう…
- 156cm(低身長)
よく「僕16〇cmの低身長で…」とか言ってる方を時々お見掛けしますが僕はどうなるの!?高1と高2で1mmも変わらない…
KMさん、僕の誕生日祝いにそのシックスパックの上部だけください!
まあ、そんな僕には筋トレで肉体改造はもってこいの習慣かもしれませんね。
アドラー先生から言わせれば、
低身長=(僕が思うところの)〇〇
という主観的な価値の押し付けに過ぎませんしね。どうせならポジティブな主観で物事考えましょうと。
それに、筋トレはテストステロンにも根強く貢献してくれますし!
本格的に肉体改造プロジェクトを始めようかな!と思うわけです。
(´ー`*)ウンウン
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前置き長かったのですが、本題としては
ブログについて最近思うところを打ち明けようと思います。
ズバリ、
書く時間が確保できねェ!
はい、そうです。言い訳です(笑)
「捨てる勇気」、断捨離思考をガミガミ言ったばかりでアレですが
まだまだ捨てられるものが沢山ありそうですし、捨てた分だけやりたいことや自己実現に使える分の(隠された)時間の確保もできそう!
にも関わらず僕がいい加減にちんたらスマホの奴隷になっとるだけです。
優先順位がスマホになってるというのは今昔変わっておらず、僕にとってこれはゆゆしき事態で、
成長を阻害する要素
に過ぎません。
ストレッサー(ストレス因子)でもあります。
正直、
負荷のない刺激のない生活をしています。
不満はあっても「このままでいいや」と決断している訳です。
でも、本来僕のやりたい事とソレは合致していない。
安定に甘んじて変化させたくない!
コレでは納得しません。
この世は諸行無常。物事は必ず変化する(移ろう)という不変の法則が在る世界
ですから安定を求める心というのはそれ故に不自然なものなのかもしれません。
ブログのこと書くつもりがひん曲がって別の話題になってますね。すみません😅
ブログが続かないというのは時間の確保を
していないだけではなく、
事前準備が足りていない
こともあると思っています。
事前準備とは、
書きたいことを前もって的を絞って大まかにでもまとめてメモしておくこと
です。
僕には「メモをする(=思考の整理)」習慣が無いためにいざブログでアウトプットしよう!と思った時に
「何書こうとしたんだっけ!忘れちゃった…」
→書けずじまいor話題が脱線して長くなる
というパターンが毎度繰り返されています。
世界の偉人たちの中には、いつも決まって昼寝をしている時にひらめき(アハ体験)が起きるので、それに備えてベッドに固定でメモ帳を置いて昼寝する人が居たそうな。
- 作者: ブラッド・スタルバーグ,スティーブ・マグネス,福井久美子
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
- 発売日: 2017/11/23
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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今のままだと、せっかくのひらめきもドブに捨ててる様なもの!
なのでメモ帳とペンを自分も常備することを徹底しようと思います(`・ω・´)ゝ
自分は元々何を書きたいのかハッキリしてからブログでアウトプットの方が合理的でクールだと思うのでその方針でやっていきます。
ダラダラと時間を決めず、話題の絞りもせずにやっていると結局続かず、「サボり」に繋がるという事を身をもって知りました(笑)
今までは流れるままに書いていました。
僕もうコリゴリだニャン…
楽しく、節度を設けて、パフォーマンスを維持しつつブログでアウトプットをするためには、一定のルーティンにしてしまうのが1番だと思います。
ブログだけにはとどまらず、自分の毎日のライフスタイルには
節度がない。
あらゆることが暴走して歯止めが効かない状況を自ら作り出しているとすればそれは即ち
欲望に従属している
これは不自由だし俯瞰すれば楽しくないです。
ちょうどKM氏の反対のライフスタイルでしょうか…
怠慢からの解脱。
4月の目標はコレです!
古き悪しきものから手を引く。
始動します。新しい自分を見てみたい。
何かアイデアがあれば伺いたいです(´-`).。oO
でわ、良きオナ禁ライフを!
【発見】捨てまくるミニマリストになるべし~優柔不断の弊害~
(,, ・∀・)ノ゛コンニチハー
今日はAmazonさんから3冊の本が来て心の中が歓喜の叫び声で満たされております!
早く中身を吸収したいです。
本は基本的にstoicmanさんのおすすめ本から選んで買っています。
特に自分は哲学チックなものが好きです。
哲学にはなんとも言えない、心の深層をくすぐられるといいますか、感性が研ぎ澄まされるといいますか、
そうった感覚に襲われるのが好きで、最近マイブームになっています。
あなたもいかがですか!一家に一冊、哲学の本
('0')/ハイ!
それで、今回はコチラの本を読んでいて
( ゚д゚)ハッ!とするものがあったので記事にしてみます。
- 作者: ブラッド・スタルバーグ,スティーブ・マグネス,福井久美子
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
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僕は以前、
僕自身が優柔不断で要らない苦労してます〜🤯
みたいな事を記事にしたことがありました。
中々物事を決められない、石橋を叩いて結局渡らなくて時間と労力の浪費に終わる、大体「完璧主義」とセットでやってくる厄介者。
それが
優柔不断
彼のスタンフォード大学で健康心理学者として教鞭をとられている元気いっぱいのケリー・マクゴニガル氏の著書
「スタンフォードの自分を変える教室」
の中に、
自己認識などわけがないと思うかもしれませんが、心理学者なら知っているとおり、私たちはほとんどの選択を無意識に行っており、なぜそうするのかという理由などろくに認識してもいなければ、どういう結果を招くかなど考えもしません。
それどころか、選択を行っている自覚すらないこともしょっちゅうです。
という2文があります。
この文の意味するところ、それは
習慣化したいことがあるならば、
初期段階では常に自分の意識下(監視下)に置き続けることが必須である。
という意味として捉えられます。
「あれ?俺いま何してるんだっけ?」
とならないように脳ミソに叩き込まねばならないということでしょう。
それはさておき、
人間が苦手とする分野
というのでしょうか?
不得意だし非効率なやり方が存在します。
特にインターネットが牛耳るこの情報化社会ではこの傾向が顕著です。
勿体ぶりましたが、それは
です。
脳科学の研究&実験でもデータがある様に、
多くの人が効率がよく、To Doリストもチェックで埋まって嬉しい!
と思っているこの手法は
自己満足を満たすためだけの行為であり、
真相は余計に脳を疲弊させて非効率的な時間を過ごす羽目になる。
それ即ち、
パフォーマンスの低下
に繋がる。
ということです。
脳が疲弊して、結果的にストレスホルモンがドバドバ出る羽目にもなれば、
折角オナ禁で貯めたテストステロンが漏れ出してしまいます。
何度でも言いますが
悪玉ストレスはテストステロンの宿敵です。
この様なストレスは蝕むタイプのストレスです。
ストレスには2つのタイプがあり、
自己成長を促す意味で負荷を与えてくれる
「善玉ストレス」
と上記のただ闇雲にやる気や集中力などを削ぐ
「悪玉ストレス」があります。
ストレス社会(現に生活習慣病が深刻な社会問題になっている)とはよく言ったものです。
マルチタスクが意味するところ、それは
捨てる勇気がない
というところでしょう。
「いや精神論かい!」
と今にも突っ込まれそうですが、
僕がそう感じるのには理由があります。
簡単な話、
時間とエネルギーには物理法則の如く、
絶対的な限度がある
からです。
有限資源である「時間」と「エネルギー」に注目すると自ずと見えてくるかと思います。
人間、いっぺんにスパスパと多数のタスクをこなせるわけがありません。
ロボットじゃあるまいし。
そこは万人の共通事項であると思います。
アルバート・アインシュタインだって、
Facebookの創設者兼CEOの
シンプルと効率性を追求した
と思うんです。
今の僕にしても、
余計な隠された選択肢、細かい(細かすぎるほど!)の選択肢が多すぎます。
とてもじゃありませんが、それだけでストレスになりえてしまいます。
ただでさえ欲求が渦巻く社会ですし…
じゃあその、
要らない選択肢を「選択肢」としないためにはどうするべきかについて話します。
えっ?これまでの話からするに「捨てろ」って言うんじゃないの?
と思われるかもしれません。
結論「捨てる」にはなります。
でもまだ、方法、アプローチを書いてません。
僕はいつも外に出掛ける時、ファッションセンスなんか皆無なのにも関わらず
「ズボンは何にしようか?上と下の色合いは…」
とか1日の中の細かい選択肢に沢山悩みますし、それだけ時間をエネルギーを使います。
先程登場していただいたFacebook創設者のマークさん。
この方はあることで有名です。
既にFacebookで馬鹿ほど有名な方ですが、そちらではなく、
彼は予め決めた服以外は着ない
ということを自身のQ&Aで述べており、
一時期反響を呼びました。
同じシャツを何枚も持っているそうです。
確か、スティーブ・ジョブズも同じ様な習慣があったような気がします←
これまでですと、
「ただの変わり者じゃないか」
と解釈されちゃうかと思いますが
その理由(目的)が凄いです。
本書の中で、
質問者の
「どうしてあなたは毎日同じTシャツを着ているのですか?」
と言う問いに対し
ぼくは社会に貢献することを最優先しており、その他の意思決定を極力へらすために、生活をシンプルにしたんです。
(続けて)
ぼくは実に幸運な地位にいます。朝起きるたびに10億人以上の人々のために働けるのですから。
生活のなかのくだらないことや些末なことにエネルギーを使うと、
仕事をおろそかにしているような気がするんです。
と回答なさっています。
神は細部に宿るとは正にこのことですかね?
そして、日常の何気ない
「小さな選択・決断」
で自分のエネルギー容量をオーバーさせてしまうと
脳がストップの指令
を出してきます。
これを本書では
決断疲れ
と言っています。
厄介なのは、その「決断疲れ」によって私たちに無限の可能性を秘めている意志力や決断力が弱まるせいで
楽をしたくなったり、目先の短絡的な欲求に目が眩んだり、正確な判断ができなくなってしまう
ことです。
瞬く間に野性的で直感的な本能が土壇場に出てきてしまいます。
いざ頑張ろうという時、「ここぞ!」という時に本領発揮ができないままで終わってしまいます。
この場合の本能はもはや邪魔でしかありません。
本書に決断疲れの面白い例が載っかっていました。
裁判官や内科医がこの決断疲れにより、
午前中は何ともなかったのに、
その日の午後となると
楽な方を選んだり、診断ミスをしたり
するというデータがありました。
裁判官の場合は、処理が大変な仮釈放の許可をしないでさっさと終わらせる。
内科医の場合は、説明や診断が全体的に雑になる。
という具合です。
当たり前です。
人間なのですから愚かさも欲望もありますし、疲れを知っていますし、楽な方を選びたいんです。
決して責められませんよ!これは!
人間だもの(相田みつを風)
決断疲れは確かに厄介!
この状態だとやりたいことを押さえつけられて
色んなことをサボったり、欲望の赴くままの自分になったかの様になります。
しかし、決断疲れを予防するものがあります。
それは…
小さな選択肢を「決定事項」にして自動化してしまう
ことです。
どういうことか?
それは、僕たちの日常にはびこるちっちゃな細かな選択肢を
「これだったらこうやる」
と片っ端からマイルールとして定めて毎日過ごせばいいだけです。
そうすれば、面倒な選択肢は束の間
ただのルーティンワークに早変わりして、
本当に集中したい、エネルギーを注ぎたい物事に情熱を傾けたり我を忘れて没頭できたりします。
このマイルールを決めておくだけでかなりの数の選択肢を自動化できますし、何より
「ゾーン(フロー状態)」に入るための強力な助っ人になってくれるのです。
樺沢紫苑先生、お願いしますm(_ _)m
それと、先程の服を一定のものしか着ないということについて追記します。
何も「ファッションなんて所詮くだらん遊戯よ」
と言いたい訳では決してありません。
そこは、
目的にそって習慣をカスタマイズして、逆にそわない要素であれば捨てまくってください。
例えば、恋愛に全精力を注ぎたいのであれば
男磨きの一環として、筋トレで肉体美を構築するのもいいでしょうし、トーク力をあげてモテ効果を狙うのもいいでしょうし、もちろん着飾って芸術的なセンスを、GETしたいあの子に魅せつけて虜にするのもいいということです。
恋愛やモテに関しては思いっきり僕の苦手分野なので他力本願寺です!(笑)
何せ17歳の恋愛経験なしのどうて((ry
('0')/ハイ!
でわでわまとめてみますと、
- ストレスには善悪2種のものが存在する。
- 優柔不断になることにより、あらゆる選択肢を保留してしまっているせいで「決断疲れ」に行き着いてしまい、本来のパフォーマンスが出せないままの状態が永続してしまう。
- マルチタスクをせず、シングルタスクに切り替えることで、真の効率化がはかれる。
- 現在の目的にそった習慣のカスタマイズと断捨離のマイルールを作っておこう。一連の流れとして、ルーティンとして!
となるかと思います。
色々なこと抱えすぎてて何が何だか分からないよ〜😭
という方には是非この機会に
ミニマリスト(絞ることができる人、捨てる勇気を持っている人)
を目指していただければと思います!
僕も他人事にはしてられません!
何せ優柔不断なんで(・ω<) テヘペロ
.............................................................................
どうでも良き情報ですが、
明日兄弟2人で映画「TOMB RAIDER(トゥームレイダー)」を観てきます。
PS4(テレビゲーム)で以前やっていたこともあり、是非映画館の馬鹿でかいスクリーンで冒険アクションを味わいたいと思いまして。
主人公のララ・クロフトがもうどストライクでタイプなんですよ!
……外見が(ゲス顔)
タマラン…(´∩ω∩`)
でわ、良きオナ禁ライフを!(笑)
何も捨てることができない者は
何も変えることはできないだろう
何かを変えることのできる人間がいるとすれば
その人はきっと大事なものを捨てることのできる人だ!
- アニメ「進撃の巨人」,
アルミン・アルレルト-
【私事】そろそろ受験勉強始めようかな〜
( ゚▽゚)/コンニチハ
今日はですねなんと1週間くらい便秘気味だった腸から出るもん出まくりました!
(゚∀゚ノノ"☆パチパチパチ★
終業式+離任式だったんですが、その間
グルグルグルグル言ってて
「校長先生のありがたい話」ってのも聞きつつ、
腹痛とタッグバトルを繰り広げてた訳で。
あと、友達に悟られないように必死に我慢してました。俺に話しかけんなオーラは伝わりませんでしたが。
帰りのHR(ホームルーム)の後に人目のつかない影の薄い和式トイレに引きこもったら、
立て付けの悪いトイレのドアに閉じ込められたりでもう何が何だか…
便秘に効く食べ物とか健康法って無いですかねぇ…😅
('0')/ハイ!
今回はずっと伏せてたけど、最近暇でしょうがないので受験勉強について触れていこうと思います。
動機が不純なのはほっといてやってください(笑)
赤本とかキッチンタイマーとか揃えるグッズは先に揃えてたりするんですが飽きるの早くて放置プレイから早2ヶ月くらい。
人生でまともに勉強したことないんじゃないか!?
ってくらい勉強しない奴で、
それでもタゲタン1200(英単語帳)を30周くらいしてたり勉強法の勉強してたりしたんですがまぁ飽きる飽きるで。
それで次はタゲタン1900かなと。
楽しくなきゃ人間続かないと思って、
受験勉強の楽しみを自分なりに見つけてやろうとはするんですが滞ってそれっきりでした。
・単純暗記系は大人になるにつれて苦痛になる
的なやつをどこかで聞きました。
まぁ、だから英単語や古文単語の暗記系はスピード解決しないとキツいですよ!って言われてるんだと思います。
・勉強は継続と効率を!選択と集中の練習になる。
・勉強時間ではなくどれだけ勉強した内容を頭に詰め込んだか
・勉強で浮気=爆死。あれもこれもとやらず必要なものを十分に反復する。
・頑張らないことを頑張るべし(=効率の追求)。要らないものはとことんやらない。捨てることが大切。
・受験は情報戦。情報に惑わされず、しっかりと道を明確にするべし。
・(何事もだが)マクロ(全体像)→ミクロ(細部)の順から取り組むべし。どこにいこうとしているのかも分からないのに、決して遠くのまで辿り着ける訳がない。逆算大事!
・乞食にならずに自分から勉強を進めていく姿勢をキープ
コレくらいの心構え?は頭に入ってる状態です。
実践レベルに落とし込まなきゃ皆無に等しいんですが^^;
「飽きる」理由は簡単で
自分の身の丈に合わない勉強をしている
ということを暗示しているんだなと実感してます。自分で自分の首を絞めてるんです。
萎え落ちするのも必至ですね。
ここで大事だと思うのは、
完璧主義を捨て、中途半端を捨て、エゴを捨て、プライドや恥を捨て、持ち得る情報を信頼し素直に活用する。
「今ココ理論」
(過去でも未来でもなく今ココに注目と集中を置くこと)
の通りに、
少しでも悩める暇があるんなら単語帳見ろよ
と。逃げるなら全力で前に逃げろよと。
破竹の勢いでグワーッと短時間効率重視勉強した後はしっかり「遊び」や「運動」も入れて自己管理も滞りなくしろよと。
やるなら今やれよと!
そろそろ健康法や食事法や脳科学の本も読んで、ブログでアウトプットもしてるんだからそれも参考にしつつ、血肉にしつつ半歩でも1歩でも進みなさいよあんたと。
現実なんて直視した方が早く事が進むのよ!
いい加減ありもしない不安で惑わされるのには嫌気がさします。
人間が心に抱く不安事の殆どは実際には起こらないことだそうです。(研究データもしっかり出てます)
それくらいいい加減な感情らしいです。
コンフォートゾーン(快適領域)からの脱出。
僕の思う幸福とは、安定の中にあるのではなく
変化の刹那の先にあるものだと思います。
安定志向はあまり好きではありません。
どちらかと言うと、動きたくてウズウズするタイプです。冒険したいです。
Highway to the danger zone~♪
トム・クルーズカッコイイよね!
ヘタレな僕でもやれる事しっかり見つけて、理想に生きる為に地に足のついた現実的な考えも持ちつつ勉強頑張ってみます。
早速すげー中途半端なところなんですが満足したので終わらせます!
今日の私事はここまで!
でわ、良きオナ禁ライフを!
【禁欲】久々にオナ禁自体を振り返る
( ゚▽゚)/コンニチハ
今日は久々にそれらしいオナ禁の振り返りをしようかと思います。
今日:3/21(水)で6日15時間なのですが、本当にあっという間に1週間経とうとしてます!
小便が真っ黄色になるビタミンB群(正体はビタミンB2)と亜鉛を食中に飲んで、
ムラムラしたらトイレを済ませるか
ヨガマットの上で腕立て伏せしてヒ~ヒ〜言わせてます(笑)
それで、オナ禁自体については「変化」という観点から書かせてもらいます。
まず、生理的な変化です。
生理的な変化で顕著なのが
・脇の臭いが減った
・鼻詰まりが大分改善された
ことです。
後者については、僕が
を患っているので、いつもカピカピしていて
鼻くそが詰まってたりして息苦しいのですが、
1日平均3,4回もフィニッシュしていたオナ猿期間と比べて
随分とマシになりました。
確か最高記録は17回フィニッシュだったと思います。夏休みの時でした…
次に心理的な変化では、
・雑念に囚われる回数が減った
・積極的に筋トレ(腕立て伏せ)がしたくなった(=意欲の上昇?)
ことです。
これは、マインドフルネス瞑想を1日10分やってるからこそかも知れません。
この瞑想は一点集中ができるようになるための訓練だと解釈して行っています。
それで、何か良からぬネガティヴ思想のループに陥りそうになっていたら、
「あっ、くだらんこと考えはじめたな~」
ってレベルで、今集中すべき事に以前よりもシフトの切り替えが早くなっていると実感しています。実際、僕は
嫌な感情で無駄な時間を過ごすのがめちゃくちゃ嫌いです。
友達(他者)に勝手に
「不機嫌エネルギー」
をぶつけられるのも嫌です。やめてくれと。
怒るより笑う。不機嫌が自分も周りも駄目にする。
後者の方が実は嬉しかったりします。
僕、めちゃ面倒くさがりで損得勘定がよく働く男
だったので、オナ禁してる間だけ
自然と(めんどくさい!と思う前に)動ける男
になっていられます。
オナ禁してて1番嬉しいのは
ポジティブ思考を伴った行動力
かも知れませんね!
簡単にへこたれず、楽観的な観点で物事を考えられるようになる。
自分を信頼して、他者を信頼できたら
世の中もっと煌びやかに見えてくると思います。
お人好し論ではなく事実です。そう信じます。
人は良くも悪くも自分が信じたいもの以外にはなれない!
習慣についても、
カルキ抜きした水を飲む習慣
から始まって、
KMさんの「1週間砂糖禁」を模倣して、
マインドフルネス瞑想とメンターの絞り込み(各分野1人に集中,浮気厳禁)
にひとまず落ち着いた感じです。
自分って何もしてないんじゃ…
とくだらん事考え出す時があるのですが、
状況を細かく見える化すると
案外やってくれてたりして自分に感謝です。
単純に見えてない(知らない)だけ、認知不足なんですね!
悪しきサキュバスを退治したら、
全良なるキューピットを迎え入れる。
今後も習慣化、頑張ります(`・ω・´)ゝ
そう言えば、緋村剣心で思い出したのですが、
だいぶ前に性格診断に嵌っていて、
特に「エニアグラム診断」をよくやっていて
ました。
僕の場合はどのサイトの診断結果でも
「理想主義のINFJ型」になりました。
お暇な方はやってみるのもいいかもしれませんとさり気なく推しておきます(笑)
はい、今回はここまでにします!
でわ、良きオナ禁ライフを!